tunczyk w puszce

Są lepsze i mniej przetworzone źródła węglowodanów niż ryż biały, np ziemniaki, kasza gryczana, jaglana, itp. Kiełbasa do wyeliminowania. Za ryby w puszce daj świeże. Tuńczyk okazyjnie, np gdy nie masz czasu. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-05-02 14:25:52

Sardynki w puszce sa w jakims syfskim oleju poza tym racej nie maja takich war. odzywczych jak np.......tunczyk

Spoko, generalnie rzecz biorąc nie jest źle. W diecie też chodzi o różnorodność spożywanych posiłków, także urozmaicaj ją sobie. Odnośnie ryb to nie wiem jak z cenami, poza tym że są dośc drogie, to myślę że np. mintaj może być ok, jest "chudą" rybą ze względu na mała zawartość tłuszczu. Odnośnie ryb puszkowanych, jeżeli masz do wyboru świeżą lub [...]

17.30 po siłowni kurczak bez skory tuńczyk wedzony lub w puszce jakies warzywa BEZ WARZYW RESZTA OK koles08 nie zauwazyles ze tam nie ma WW zloznych o wysokim ig, przeciez jest to posilek potreningowy ? Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-21 22:08:43

proponuje tak 8.00 platki owsiane z jogurtem naturalnym lub jajecznica z 5-7 jajek bez żółtek + grahamka z jakims pomidorem ,zielona herbata owsiane + mleko + jaja cale + warzywa 11.00 graham z szynką z indyka i pomidorem rodzynki , banan dodaj warzywa/owoce 14.00 przed treningowy kurczak bez skory , kasza gryczana lub ryż , jakaś surówka [...]

Jaki to tunczyk za 1,49.Czy jest on w puszce.I gdzie go kupujecie.

[...] TRENINGU -2 jajka na śmietanie +chleb żytni razowy=527kcal Po mojemu to ten posilek cos niezaladnie wyglada. Wlnij ryz z twarogiem albo z kurakiem. Unikaj w potreningowym tluszczy KOLACJA -chleb żytni razowy+sardynka w puszce+ważywa=450kcal Wywal wogule ww z ostatniego posilku Najlepiej twarog z odrobina oliwy z oliwek albo tunczyk. Pozdrawiam

Czy moge uzywac zamiast oliwy z oliwek oleju słonecznikowego? nie Czy moge zastąpic tłuszcz z orzechów tłuszczem z tuńczyka(w puszce w kawałkach)? nie Czy tuńczyk ma tłuszcze omega 3?(niewiem jak to sie dokładnie nazywa) minimalne ilosci Jak waże na wadze kuchennej np. tuńczyka to bez puszki czy z puszką liczyć?(moja waga ma granice błedów do [...]

[...] Owoc wywal, z serem j/w 5.00 ryż 100g pierś z kury 150g warzywa,gainer 80g Ok jako posilek przedtreningowy 7,30po treningu gainer 80g,carbo 75g,2banany 1 banan wystarczy, nie spozywaj tyle gainera tylko bazuj na normalnych produktach spozywczych - ryż + tunczyk/kurczak IMO najlepsze. 9.30tuńczyk 180g Moze byc, chociaz na noc lepiej twaróg

Na masle smaze kuraka, ale niewiele tego masla. Z ryb to moze byc tunczyk? Jest on w puszce? Albo cos innego zamiast ryby ?

ZA MAŁO BIAŁKA. 120 gramów to absolutne minimum. Pierś z kurczaka z ryżem jedz po treningu a nie przed. Do każdego posiłku dołóż jakieś białko, może to być ser biały, jaja, orzechy, tuńczyk albo makrela w puszce. 150 gram płatków to trochę dużo, podejrzewam że twój żołądek ma problemy ze strawieniem tego. Jeśli chodzi o węglowodany to jest ok. Daj [...]

[...] mleka 150g platki owsiane odżywka białkowa 40g dodaj zdrowe tluszcze + warzywo/owoc W szkole moze zjem jakaś drożdżówkę czasem kolo 10-11 . do skzoly wez chleb razowy + tunczyka w puszce/jaja/twarog + warzywa 2 posiłek kolo 13-14 Przedtreningiem 200g twarogu chudego +3łyzki śmietany Jogurt 300ml jogurt i smietane wyrzuc, dodaj jakies ww, [...]

jak tunczyk przezyl to i ja No właściwie to on nie przeżył, skoro jest w puszce... Zmieniony przez - Transi w dniu 2008-06-27 15:00:21

wiek,waga,staz,cel?? cel to pewnie masa??masz policzone zapotrzebowanie kcal,rozkład BTW?? 8.00 platki owsiane z jogurtem naturalnym lub jajecznica z 5-7 jajek bez żółtek + grahamka z jakims pomidorem ,zielona herbata PłATKI OWSIANE,MLEKO,JAJKA,ORZECHY,OWOC 11.00 graham z szynką z indyka i pomidorem rodzynki , banan [...]

ahaha ;]] no rzeczywiscie nie chodzi o rtec, tylko o to ze tunczyk jest w puszce ;] ej dzieki za takie porady, naprawde ;]

unikaj ryb/mies w puszce, ewentualnie tunczyk lub makrela wędzona, ale nie codziennie

A co jesli nie mam parownika? Da sie je jakos ugotowac, przygotowac w wodzie? Rozumiem, ze ryby w puszce (tunczyk w sosie wlasnym itd.) odpadaja?

Dobre sa wedzone lub surowe albo na parze czy na ogniu. Te w puszce z pomidorami te moga byc tylko nie maja tyle bialka co inne, najlepiej tunczyk dobra jest makrela wedzona, albo filety ze sledzi surowe. Unikaj smazonych a szczegolnie w barach. Acha i 5 posilkow to jest dobra ilosc a najlepiej jest 6 z tym ze ja czasami jak sie nie wyrabiam albo [...]

tunczyk Leader's Price, do kupienia w sieciach Leader's Price oraz w hipermarketach Geant. tak jest on w puszce Pozdrawiam, NoRtOn

Witam oto moja dieta mam 18 lat,waze 50kg,wzrost 174cm Posiłek 1: godz. 07 - Mleko 2% - 400 g OGRANICZ DO 300. - Płatki musli - 100g TYLKO WLASNEJ ROBOTY. DAJ PLATKI OWSIANE DODAJ 2JAJA I BEDZIE OK. Posiłek 2: godz. 10 - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g (w puszce) - Masło- 10g DODAJ WARZYWA. Posiłek 3: godz. 13 - Chleb razowy 100 g - [...]